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키 크는 운동, 이렇게 하면 효과가 있다! 제목: 키 크는 운동, 이렇게 하면 효과가 있다! 본문: 키는 유전적인 영향이 70% 정도 차지하지만, 운동과 식습관을 통해 키 성장을 도울 수 있습니다. 키 크는 운동은 성장판을 자극하여 키 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 키 크는 운동은 크게 스트레칭 운동과 근력 운동으로 나눌 수 있습니다. 스트레칭 운동은 성장판을 충분히 늘려주는 데 도움이 되고, 근력 운동은 성장판을 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 운동 종아리 스트레칭: 양손을 벽에 대고, 한쪽 다리를 앞으로 내밀어 발끝을 세운 상태에서 뒤꿈치를 천천히 바닥으로 내립니다. 10초간 유지하고, 반대쪽 다리도 동일하게 합니다. 허리 스트레칭: 양손을 허리 뒤에 깍지 끼고, 상체를 앞으로 숙여 허리를 최대한 굽힙니다. 10초간 유지합니.. 2023. 9. 22.
교사에게 돈 갈취한 직원, 해고하라”…접속 폭주 지역농협 게시판 제목: 교사에게 돈 갈취한 직원, 해고하라”…접속 폭주 지역농협 게시판 2023년 9월 22일, 경기도 의왕시 호원초등학교 교사에게 돈을 갈취한 농협 직원이 해고 요구에 직면했다. 의왕시 지역농협 게시판에는 "교사에게 돈을 갈취한 직원을 해고하라"는 글이 잇따라 올라오고 있다. 해당 글에 따르면, 호원초 교사 A씨는 지난 2022년 10월부터 2023년 7월까지 8개월 동안 의왕시 한 농협 지점 직원 B씨에게 400만원을 건넸다. A씨는 B씨가 자신의 자녀의 치료비를 지원해 주겠다고 약속했다고 주장했다. 그러나 B씨는 A씨의 돈을 자신의 개인 용도로 사용한 것으로 알려졌다. A씨는 지난 7월 B씨를 경찰에 고소했고, B씨는 지난 20일 특수공갈 혐의로 구속됐다. A씨의 고소 소식이 알려지자, 지역농협 게.. 2023. 9. 22.
경기도 청년기본소득 신청 방법, 이렇게 하세요! 경기도는 만 24세 청년을 대상으로 분기별 25만원씩 최대 100만원의 청년기본소득을 지급하고 있습니다. 2023년 9월 22일 기준, 3분기 청년기본소득 신청이 진행 중입니다. 경기도 청년기본소득 신청 방법은 다음과 같습니다. 신청 기간: 2023년 9월 1일 ~ 10월 2일 신청 자격: 경기도에 주소를 둔 만 24세 청년 주민등록상 경기도에 3년 이상 연속 또는 합산 10년 이상 거주한 경우 신청 방법: 경기도 청년기본소득 통합접수시스템(apply.jobaba.net)에서 온라인 신청 경기도 청년기본소득 안내센터(1899-2321)로 전화 신청 신청서류: 신청서 주민등록초본(신청기간 내 발급본) 지급 방법: 아이콘카드(카드, 모바일, 지류)로 지급 신청 방법 상세 안내 온라인 신청 경기도 청년기본소득.. 2023. 9. 22.
피부 미백에 좋은 차 5가지, 꾸준히 마시면 달라지는 피부 안녕하세요, 여러분! 오늘은 피부 미백에 좋은 차 5가지를 추천해 드리려고 합니다. 꾸준히 마시면 피부가 맑아지고 밝아지는 효과를 볼 수 있습니다. 1. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 카테킨은 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 피부 색소 침착을 예방하고, 피부 톤을 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 녹차는 찬물이나 따뜻한 물로 우려서 마실 수 있습니다. 2. 우엉차 우엉차에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 재생을 돕고, 베타카로틴은 피부 미백에 도움이 됩니다. 우엉차는 찬물이나 따뜻한 물로 우려서 마실 수 있습니다. 3. 율무차 율무차에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 피부 .. 2023. 9. 22.
AI가 추천하는 한국의 가을 강원도 2박3일 여행스케줄 안녕하세요, 여행 블로거 입니다. 이번에는 한국의 아름다운 자연을 만끽할 수 있는 강원도 여행을 다녀왔습니다. 2박 3일 동안 강원도를 알차게 여행할 수 있는 코스를 소개해 드리겠습니다. 1일차 오전: 서울에서 출발하여 강릉에 도착합니다. 강릉역에서 짐을 맡기고, 숙소로 이동합니다. 숙소에 체크인한 후, 점심 식사를 합니다. 오후: 강릉의 대표적인 관광지인 경포대와 정동진을 둘러봅니다. 경포대에서는 푸른 바다와 백사장을 감상하고, 정동진에서는 아름다운 일출을 감상합니다. 저녁: 강릉의 대표적인 먹거리인 초당순두부로 저녁 식사를 합니다. 2일차 오전: 강릉에서 차로 1시간 정도 이동하여, 오대산 국립공원에 도착합니다. 오대산은 한국에서 가장 아름다운 산으로 손꼽히는 곳입니다. 상원사, 월정사, 횡계 등 다.. 2023. 9. 22.
민주당 비명계 의원들 살인예고글, 경찰 수사 착수 민주당 비명계 의원들 살인예고글, 경찰 수사 착수 온라인 커뮤니티에 게시된 살인 예고글 2023년 9월 22일, 더불어민주당의 친명계 의원들에 대한 살인 예고글이 온라인 커뮤니티에 게시돼 경찰이 수사에 착수했다. 해당 글은 22일 오전 10시경 한 온라인 커뮤니티에 "민주당 비명계 의원들을 죽여야 한다"는 내용으로 게시됐다. 글쓴이는 "친명계 의원들이 이재명 대표를 탄압하고 있다"며 "이대로 두면 민주당이 망할 것"이라고 주장했다. 경찰은 해당 글을 접수하고 작성자를 추적하고 있다. 경찰 관계자는 "해당 글은 명백한 협박성 글"이라며 "작성자를 신속히 검거해 엄정하게 처벌할 방침"이라고 밝혔다. 이 글은 민주당 내 계파 갈등이 심화되는 가운데 게시돼 파장이 일고 있다. 친명계 의원들은 이재명 대표의 지지.. 2023. 9. 22.
챗GPT vs 바드, 최고의 대화형 AI는? 대화형 AI(Chatbot AI)는 인간과 자연스러운 대화를 나눌 수 있는 AI 모델입니다. 최근에는 챗GPT와 바드와 같은 대화형 AI 모델이 큰 인기를 얻고 있습니다. 챗GPT와 바드는 모두 방대한 양의 텍스트 데이터를 학습하여 사람과 자연스러운 대화를 나눌 수 있습니다. 하지만, 두 모델은 각각의 장단점이 있습니다. 챗GPT 챗GPT는 OpenAI에서 개발한 대화형 AI 모델입니다. Transformer 기반의 언어 모델로, 창의적인 텍스트를 생성하는 능력이 뛰어납니다. 또한, 다양한 주제에 대한 대화를 잘 이어갈 수 있습니다. 챗GPT의 장점은 다음과 같습니다. 창의적인 텍스트를 생성하는 능력이 뛰어남 다양한 주제에 대한 대화를 잘 이어갈 수 있음 챗GPT의 단점은 다음과 같습니다. 사실적인 텍스.. 2023. 9. 22.
퇴행성 관절염 완화하는 운동과 음식 5가지 퇴행성 관절염은 노화, 외상, 과체중 등으로 인해 관절 연골이 손상되어 통증과 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다. 퇴행성 관절염은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 운동과 식단 관리를 통해 증상을 완화하고 관절 건강을 유지할 수 있습니다. 퇴행성 관절염에 좋은 운동 수영은 관절에 무리가 가지 않으면서 전신 근력을 강화할 수 있는 운동입니다. 걷기는 가장 간단하고 효과적인 관절염 운동입니다. 하루 30분 이상 걷는 것이 좋습니다. 자전거 타기는 무릎 관절에 부담을 줄이면서 하체 근력을 강화할 수 있는 운동입니다. 요가는 관절의 유연성을 향상시키고 근력을 강화할 수 있는 운동입니다. 필라테스는 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수 있는 운동입니다. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 제철 과일과 채소는 항산화 성분을 함유하.. 2023. 9. 22.
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