728x90 반응형 협심증 #심장건강 #영양가있는음식 #식이섬유 #오메가3지방산 #건강한식단 #심혈관질환 #심장질환예방 #유기농음식 #견과류건강 #신선한과일과채소 #협심증예방 #식품알레르기주의 #체중관리 #1 협심증에 좋은 음식: 심장 건강을 지키는 영양 가이드와 건강한 식품 소개 협심증에 좋은 음식: 심장 건강을 지키는 영양 가이드와 건강한 식품 소개 협심증은 심장의 동맥이 좁아져서 혈액 공급이 부족한 상태를 말합니다. 올바른 식단과 영양소 섭취는 심장 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 아래에는 협심증에 좋은 음식과 심장 건강을 지키는 영양 가이드를 소개합니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기 연어, 마카렐, 참치와 같은 물고기에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고 염증을 줄이는 효과가 있어 협심증의 위험을 낮추는데 기여합니다. 2. 식이섬유가 많은 과일과 채소 브로콜리, 당근, 감자와 같은 채소, 그리고 사과, 배, 블루베리와 같은 과일에는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤을 조절하고 심장 건강에 도움이 됩.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형