728x90 반응형 백내장 #눈건강 #영양가있는음식 #녹색채소 #비타민C #비타민E #아메리칸난데기 #견과류건강 #수분섭취 #눈망막건강 #눈건강관리 #망막보호 #눈건강영양소 #항산화음식 #눈건강영양가이드1 백내장 예방과 관리를 위한 영양 가이드: 눈 건강을 위한 건강한 식품 소개 백내장 예방과 관리를 위한 영양 가이드 백내장은 눈의 수정체가 흐릿해지면서 시력 저하를 유발하는 질환으로, 올바른 식단과 영양소 섭취는 눈 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 아래에는 백내장 예방과 관리를 위한 영양 가이드와 눈 건강을 위한 건강한 식품을 소개합니다. 1. 녹색 채소와 당근 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 채소에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다. 당근에는 베타카로틴이 함유되어 시력을 보호하는데 기여합니다. 2. 비타민 C와 E가 풍부한 과일 오렌지, 파파야, 블루베리와 같은 과일에는 비타민 C와 E가 풍부하여 눈 건강을 강화하는데 도움이 됩니다. 항산화 작용으로 자유 라디칼을 제거하고 눈 건강을 보호합니다. 3. 아메리칸 난데기 아메리칸 난데기는 유용한.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형