728x90 반응형 편두통 #두통완화 #두통예방 #마그네슘 #비타민B2 #코엔자임Q10 #녹색채소 #과일건강 #건강한식단 #수분섭취 #편두통조절 #두통관리 #뇌건강 #두통영양소 #카페인효과1 편두통 예방과 관리를 위한 영양 가이드: 건강한 식품으로 두통을 완화하세요 편두통 예방과 관리를 위한 영양 가이드 편두통은 두통을 동반한 신경질환으로, 올바른 식단과 영양소 섭취는 두통을 완화하는데 도움이 됩니다. 아래에는 편두통 예방과 관리를 위한 영양 가이드와 두통을 완화하는데 도움이 되는 건강한 식품을 소개합니다. 1. 물과 수분 섭취 충분한 수분 섭취는 편두통 예방에 중요합니다. 물을 주기적으로 섭취하고 디히드레이션을 방지하여 두통을 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 녹색 채소와 과일 녹색 채소와 과일은 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 뇌 건강에 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 파프리카와 같은 채소, 블루베리, 아보카도와 같은 과일을 섭취하세요. 3. 마그네슘이 풍부한 식품 마그네슘은 두통을 완화하는데 중요한 영양소입니다. 호두, 아몬드, 시금치와 같은 식품에 마그네슘.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형