728x90 반응형 키크는운동 #키성장 #키크는방법** #스트레칭 #근력운동 #성장판1 키 크는 운동, 이렇게 하면 효과가 있다! 제목: 키 크는 운동, 이렇게 하면 효과가 있다! 본문: 키는 유전적인 영향이 70% 정도 차지하지만, 운동과 식습관을 통해 키 성장을 도울 수 있습니다. 키 크는 운동은 성장판을 자극하여 키 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 키 크는 운동은 크게 스트레칭 운동과 근력 운동으로 나눌 수 있습니다. 스트레칭 운동은 성장판을 충분히 늘려주는 데 도움이 되고, 근력 운동은 성장판을 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 스트레칭 운동 종아리 스트레칭: 양손을 벽에 대고, 한쪽 다리를 앞으로 내밀어 발끝을 세운 상태에서 뒤꿈치를 천천히 바닥으로 내립니다. 10초간 유지하고, 반대쪽 다리도 동일하게 합니다. 허리 스트레칭: 양손을 허리 뒤에 깍지 끼고, 상체를 앞으로 숙여 허리를 최대한 굽힙니다. 10초간 유지합니.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
