728x90 반응형 영양 #탄수화물 #건강1 탄수화물의 효과와 적정량, 그리고 부작용 탄수화물의 효과와 적정량, 그리고 부작용 탄수화물은 우리 신체에 필요한 에너지의 주요 공급원 중 하나입니다. 그러나 이것이 모든 것을 의미하는 것은 아닙니다. 이 글에서는 탄수화물의 효과, 권장 섭취량, 그리고 과다 섭취로 인한 부작용에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물의 주요 효과 탄수화물은 다음과 같은 주요 효과를 제공합니다: 1. **에너지 공급**: 탄수화물은 신체에 에너지를 공급하는 주요 원천입니다. 우리의 일상 활동과 운동을 위해 필요한 에너지를 제공합니다. 2. **뇌 기능 지원**: 뇌는 글루코스(탄수화물의 한 형태)를 사용하여 올바르게 작동합니다. 충분한 탄수화물을 섭취하면 뇌 기능을 지원합니다. 3. **근육 보호**: 탄수화물은 근육을 보호하고 단백질 대사를 조절하는 데 도움이 됩니다. .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형