728x90 반응형 뱃살빼기 #운동 #복근 운동 #스쿼트 #런지1 뱃살 빼는 운동, 이렇게 하면 효과가 좋아요! 뱃살은 건강을 해치는 대표적인 요인입니다. 뱃살은 내장지방이 쌓여 생기는 것으로, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 등의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 뱃살을 빼기 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 특히, 복근 운동, 스쿼트, 런지 등은 뱃살을 빼는 데 효과적인 운동입니다. 복근 운동 복근 운동은 복부를 집중적으로 자극하여 복근을 강화하고, 뱃살을 빼는 데 효과적입니다. 윗몸 일으키기: 누운 상태에서 상체를 일으키는 운동입니다. 플랭크: 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하는 운동입니다. 윗몸 당기기: 바를 잡고 상체를 당기는 운동입니다. 스쿼트 스쿼트는 하체를 집중적으로 자극하여 근육량을 늘리고, 기초대사량을 높이는 데 효과적입니다. 스쿼트: 선 자세에서 무릎을 구부려 앉았다가 일어서는 운동입니다. 런지.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
