구내염에 좋은 음식: 소화를 돕고 염증을 완화하는 식품들
구내염에 좋은 음식: 소화를 돕고 염증을 완화하는 식품들 구내염은 소화기 질환 중 하나로, 염증이 발생한 상태입니다. 적절한 식단 조절은 구내염 관리에 중요한 역할을 합니다. 다음은 구내염에 좋은 음식들입니다. 1. 생과일과 채소 신선한 과일과 채소는 구내염에 매우 유용합니다. 과일과 채소는 고섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며 소화를 돕고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 포도, 사과, 블루베리, 당근, 브로콜리 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 양질의 단백질 양질의 단백질은 소화를 돕고 염증을 완화하는 데 중요합니다. 닭 가슴살, 생선, 토끼고기, 콩류 등은 구내염 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 지방 함량이 높은 육류는 삼가해야 합니다. 3. 식물성 오메가-3 지방산 식물성..
2023. 7. 20.