728x90 반응형 공황장애 #식품요법 #심리적안정 #신체적회복 #건강한식단1 공황장애에 좋은 음식: 심리적 안정과 신체적 회복을 돕는 식품들 공황장애에 좋은 음식: 심리적 안정과 신체적 회복을 돕는 식품들 공황장애는 심리적인 요인과 신체적인 반응으로 인해 발생하는 심각한 이상상태입니다. 이 글에서는 공황장애를 관리하고 치료하는 데 도움이 되는 식품들을 알아보겠습니다. 1. 차를 마시세요 녹차, 카모마일 차, 멘톨 차 등은 심신을 안정시키고 긴장을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 특히 카모마일 차는 심리적 안정을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 2. 건강한 탄수화물을 섭취하세요 전체 곡물, 고구마, 귀리, 과일 등은 체내 세로토닌 수준을 안정화시키고 심리적 안정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이러한 식품들은 에너지를 공급하면서도 혈당을 안정시켜주는 역할을 합니다. 3. 오메가-3 지방산을 섭취하세요 연어, 마른 말뚝, 아몬드 등 오메가-3 지방산이.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형